EL VALOR DE CUIDARSE EN TIEMPOS DE COVID 19
- Enseñen y refuercen medidas preventivas cotidianas: Lavado frecuente de
manos, conviertan el lavado de manos en una actividad familiar, obtengan más
información sobre lo que pueden hacer para proteger a sus hijos y su
familia.
- Alienten a sus hijos y familia a mantenerse activos: Realicen
ejercicio diario al menos por 15 minutos, realicen pausas activas en el
interior de su casa (como pausas para hacer ejercicios de estiramiento o
para bailar) a lo largo del día para ayudar a su hijo a mantenerse
saludable y concentrado.
- Manténganse socialmente conectados: Hablen con amigos y familiares
por chat, video o teléfono, a familiares con los que no puedan verse o
hablar, envíenles cartas
- Apoyo familiar si presentan cambios de
comportamiento o si presentan signos asociados al estrés
- Estén muy atentos si presentan tristeza excesiva, preocupación,
cambios en los hábitos alimenticios y de sueño que no son saludables,
problemas de atención y concentración. Si esto sucede comuníquelo con su
docente.
- Hidratación permanente durante el día
- Sigan una dieta saludable en el consumo de alimentos
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